Login
Users in total:   6670
Forgotten Login?
Længste distance
sidste 2 dage
1. Lars Aasted (60)
10.3 km Løb
Igår

2. Thomas Christensen (49)
7.6 km Gang
Igår

3. Karen Devantier (57)
7.15 km Gang
Igår

Hurtigste træningspas
sidste 2 dage
1. palle ROSEN Madsen (69)
1 km Løb - Interval
17.65 km/t
Igår

2. palle ROSEN Madsen (69)
.1 km Løb - Bakke
15 km/t
Igår

3. palle ROSEN Madsen (69)
6.52 km Løb - Bakke
14.32 km/t
Igår

Vidste du?
Opret dig som bruger og få en træningsdagbog
Get your own training calendar
Keep track of your training with KeepOnMovings online training calendar.
Read about the advantages you get by joining KeepOnMoving.
Tilmeld dit firma eller din klub
Create your own Team
Join and create your own Team and get the benifits of having a Team.
Read more about the Team concept.



Article

Back



by Mette Heckkelboldt, 12-04-2012
På den igen

Så har jeg opnået årets første mål, og det føles ubeskrivelig skønt!


Sidder lige nu og kigger ud af ruderne hos J K Proces, da jeg i øjeblikket er ledig, indtil jeg til efteråret skal starte på kontorelevuddannelsen i Esbjerg.


For et par uger siden begyndte jeg atter at blive mere dedikeret i forhold til min løbetræning og fitness generelt. Ellers er der tit op- og nedture i forhold til min motivation og dedikation - men det er jeg vist ikke ene om vil jeg tro.


At tænke på mine stakkels knæ
Er dog utrolig glad for, at jeg har løbet sporadiske ture hver uge næsten siden årets begyndelse og den sidste måneds tid er det gennemsnitligt blevet til en 3-4 ture hver uge. Denne her gang har jeg desuden valgt at starte ud med kortere ture, som et par gange om måneden suppleres med lidt længere, for ikke at overbelaste mine knæ, som jeg desværre har bøvlet nogle gange med før.


Kunsten at blive hurtigere - træning, træning, træning!
Jeg kan sagtens mærke at jeg er blevet hurtigere de sidste par måneder og det er dejligt at se resultater efter anstrengelserne. I mandags rundede jeg dette års første mål - at løbe 3km på højst 18min. Tiden blev 17:36 og jeg var ekstatisk!


Nu er de næste to mål så at nå 4km på højst 23min og 5km på højst 30min, derfor skal jeg nu også til at løbe omkring 1km mere på hver løbetur - glæder mig allerede! I denne uge har jeg i skrivende stund løbet 11km, så det er spændende at se, hvad resultatet bliver når ugen er omme.


Det handler om at holde ud og holde ved - og at elske det på samme tid
Har fået mere energi siden jeg er begyndt at løbe regelmæssigt, og kan sagtens mærke, at jeg er ved at blive afhængig igen, og derfor må jeg ikke glemme restitutionen, selvom det frister at snøre skoene og løbe ud i det blå hver dag. Ser frem til at kunne se flere resultater de kommende uger, og kan ikke vente til jeg har nået mine næste to mål - I love it!


Rigtig god onsdag til alle, håber I får trænet det i ønsker!


Mette.



Google Reklame
Som medlem får du...
Træningsdagbog
Rute opmåling
Vægt dagbog
Træningsgrafer
Træningsruter
Styr på løbeskoene
Løbsliste
Teams
Hitlister