Login
Brugere ialt:   6670
Glemt dit Login?
Længste distance
sidste 2 dage
1. Steen Karlsen (59)
15.3 km Løb
Idag

2. Súni Jacobsen (57)
12 km Løb - Jogging
Igår

3. Lonnie Christensen (58)
11.48 km Løb
Idag

Hurtigste træningspas
sidste 2 dage
1. palle ROSEN Madsen (69)
2 km Løb - Tempo
15.13 km/t
Idag

2. Jannick Kjersgaard (49)
10.73 km Løb
12.65 km/t
Igår

3. Steen Karlsen (59)
15.3 km Løb
11.73 km/t
Idag

Vidste du?
Opret dig som bruger og få en træningsdagbog
Opret en træningsdagbog
Hold styr på din træning med KeepOnMoving's online træningsdagbog.
Læs mere om alle de funktioner du får ved at oprette en træningsdagbog.
Tilmeld dit firma eller din klub
Opret et Team
Tilmeld dig - og opret så et Team og få en team kalender, hvor I kan planlægge træningen.
Læs mere om oprettelsen af et Team og alle fordelene der følger med.



Artikler om Træning

Tilbage



Vi taber os ikke af motion
af Torben C G Jensen, 04-09-2009


Vi bliver ikke alle så tynde af at dyrke motion


Nye opgørelser viser at flere og flere danskere dyrker idræt, men samtidig viser det sjovt nok at der også bliver flere overvægtige.

Motion er godt mod en række sygdomme, men når det drejer sig om at tabe overflødige kilo, så er motion ikke den rigtige løsning.

Amerikanske undersøgelser viser at motion stimulerer appetiten, så vi spiser mere end vi ellers ville gøre. Vi belønner også os selv med søde søger.
Når man dyrker motion, så stiger blodmængden og muskelstyrken øges, og dette kan medføre en vægtforøgelse.

Andre forskere mener at det ikke nødvendigvis er en god ide at lave sin motion f.eks. 1 time om dagen, da man dermed er mindre aktiv resten af dagen. De mener at man skal sprede sin aktivitet ud over hele dagen.

Det grundlæggende er at man skal indtage færre kalorier end man forbruger, derfor bør man tænke over hvad man spiser.
Hvis formålet er at tabe sig, så kan små ting som at cykel på arbejde i stedet for at tage bilen eller tage trapperne i stedet for elevatoren også gøre en forskel.

Kilde: Søndagsavisen (Jens Aagaard).


Google Reklame
Som medlem får du...
Træningsdagbog
Rute opmåling
Vægt dagbog
Træningsgrafer
Træningsruter
Styr på løbeskoene
Løbsliste
Teams
Hitlister