Login
Users in total:   6670
Forgotten Login?
Længste distance
sidste 2 dage
1. Lars Aasted (60)
10.3 km Løb
Igår

2. Thomas Christensen (49)
7.6 km Gang
Igår

3. Karen Devantier (57)
7.15 km Gang
Igår

Hurtigste træningspas
sidste 2 dage
1. palle ROSEN Madsen (69)
1 km Løb - Interval
17.65 km/t
Igår

2. palle ROSEN Madsen (69)
.1 km Løb - Bakke
15 km/t
Igår

3. palle ROSEN Madsen (69)
6.52 km Løb - Bakke
14.32 km/t
Igår

Vidste du?
Opret dig som bruger og få en træningsdagbog
Get your own training calendar
Keep track of your training with KeepOnMovings online training calendar.
Read about the advantages you get by joining KeepOnMoving.
Tilmeld dit firma eller din klub
Create your own Team
Join and create your own Team and get the benifits of having a Team.
Read more about the Team concept.



Article

Back



by Charly Skov, 09-06-2011
Stabilitetsøvelser

I forbindelse med min skade, har prøvet at lave en masse andet motion, cykle og i motionscenter for at styrke mit ben i det område hvor min skade var (fiberskade i baglår).
Jeg har ledt på nettet efter nogle klip der viser nogle af stabilitets øvelser, som styrker og stabilisere benene. Jeg fandt dette klip som viser nogle forskellige øvelser, se link. http://www.youtube.com/user/FoliFlipper hvis har nogle andre link så send dem endelig til mig.
Det ser nemt ud men især øvelse 5 og 6 er hård, prøv i en 5 - 10 min. så vil du mærke hvor hårdt det er.


Google Reklame
Som medlem får du...
Træningsdagbog
Rute opmåling
Vægt dagbog
Træningsgrafer
Træningsruter
Styr på løbeskoene
Løbsliste
Teams
Hitlister