| Svar ialt: 4 - Senest svar 26-12-2005 20:46 fra David N |
| Svar indsendt 26-11-2005 17:45 af David N |
Jeg skal også lige høre om det er en god ide, at deltage i en ½ marathon i f.eks marts.
Jeg har før løbet eventyrløb i Odense, men ikke mere end 10 km.
|
| Svar indsendt 28-11-2005 06:49 af Martin L |
Hej David
Nu kan jeg selvfølgelig kun snakke ud fra mine egne erfaringer. Men de er at det altid er en god ide at supplere sit løb med andre motionsformer. Som min tidligere psysioterapeut fortalte mig, så bruger man meget isolerede muskler når man løber og de resterende bliver ikke brugt i samme mængde. Og for at man også får trænet dem eller anvendt dem så er det en god ide at træne lidt forskelligt. Dog skal du være opmærksom på at for meget styrketræning kan have en negativ indvirkning da du så at sige bliver tungere. Men for mig lyder svømning som en rigtig god ide.
Med hensyn til din halvmarathon. Da jeg løb min første halvmarathon, havde jeg aldrig løbet mere end 8 kilometer, så det kan sagtens lade sig gøre. De kloge siger (altså ikke mig (-:) at kroppen kan klare en 3 gange længere tur en det du træner bare på viljen, så jeg vil mene du nemt kan klare den, men hvor god din tid bliver er op til dig selv.
Held og lykke....
|
| Svar indsendt 05-12-2005 10:08 af Carsten A |
Jeg synes, det er en god ide, at løbe en eller flere ½marathons før den fulde distance. Det kan godt nok overhovedet ikke sammenlignes, da man ikke når fedtforbrændingszonen (hvis man løber under 2 timer) på en halvmarathon, men psykologisk en det en god måde at "bygge" op på til sin første marathon.
Held og lykke, men pas på - du bliver bidt af det :-)
|
| Svar indsendt 26-12-2005 20:46 af David N |
Tak for svarene.
Jeg er kommet frem til, at svømme en gang om ugen ved siden af løbeturene hver anden dag. Jeg tror ½ times svømning i roligt tempo vil være passende. Det er jo ikke konditionen der skal trænes, men balancen og overkroppen.
Styrketræningen har jeg droppet. Det er ikke muskelmasse/vægt jeg mangler. Så er nok bedst at lade være med det.
Glædelig jul.
David
|
