Login
Brugere ialt:   6671
Glemt dit Login?
Længste distance
sidste 2 dage
1. Thomas Christensen (50)
15.3 km Gang
Igår

2. Steen Karlsen (60)
15 km Løb
Igår

3. Jannick Kjersgaard (50)
12.3 km Løb - Terræn
Igår

Hurtigste træningspas
sidste 2 dage
1. Jannick Kjersgaard (50)
12.3 km Løb - Terræn
12.39 km/t
Igår

2. Steen Karlsen (60)
15 km Løb
11.2 km/t
Igår

3. Kaj M T Madsen (72)
12.2 km Løb
10 km/t
Igår

Vidste du?
Opret dig som bruger og få en træningsdagbog
Opret en træningsdagbog
Hold styr på din træning med KeepOnMoving's online træningsdagbog.
Læs mere om alle de funktioner du får ved at oprette en træningsdagbog.
Tilmeld dit firma eller din klub
Opret et Team
Tilmeld dig - og opret så et Team og få en team kalender, hvor I kan planlægge træningen.
Læs mere om oprettelsen af et Team og alle fordelene der følger med.



Forum:    Træning

Tilbage

Du skal være registreret for at indsende et nyt emne.
Klik her for at registrere dig - det er GRATIS!


Indsendt 23-08-2007 20:13 af Mikkel R. Vossen R
Plaster til brystvorter m.m.
Hej, jeg er nybegynder på langdistancerne, men er ved at træne op til mit først marathon her i næste måned (HCA-marathon).
Jeg har hørt myter om at man skal huske at plastre brystvorterne til, da de ellers bliver ømme og kan rives til blods. Og desuden også at man skal benytte vaseline eller lign. på indersiden af lårene for at undgå irritation under længere løb som f.eks. marathon,
Er der nogen der har erfaringer indenfor dette og foreslag til hvilke plastre og andre tip?
Jeg har selv været ude på både 28 og 32 km uden problemer, men til gengæld ømme og irriterede brystvorter en enkelt gang ved kun 20 km's løb....
Så hvad med de 42km. Skal man regne med at problemerne dukker op der?

MVH

Mikkel



Svar ialt:  7     -    Senest svar 26-08-2007 17:19 fra Lasse S
Svar indsendt 24-08-2007 07:00 af Martin L

Hejsa Mikkel,

I bund og grund kommer det meget an på hvad du løber i. Hvis din t-shirt eller singlet sidder løst og bevæger sig op og ned af dine brystvorter, så er risikoen for slidtage større. Personligt skal jeg tapes til hvis jeg bare skal løbe 5 km. da mine brystvorter ellers er ømme. Men den billigste og en ganske enkel løsning jeg har fundet er at Micropore 1,5 cm. Også kaldet englehud. Det kan købes på apoteket til ca. 25 kr. for 5 m.

Har aldrig haft brug for vaseline på mine lår, da de alligevel ikke kan nå hinanden :-)

Pt. Det er ikke en myte mht blodet. Under en ½ marathon hvor jeg havde glemt mit tape, sled jeg mine brystvorter til blods. Sagt på en anden måde så hang de ikke fast i den ene side. Troede seriøst at de var ved at falde af. Det var meget smertefuldt og det tog lang tid inden det helede.


Svar indsendt 24-08-2007 10:10 af Mikkel R. Vossen R

Tusind tak for svaret Martin,

Jeg vil nok sikre mig til de længere løb med englehud for en sikkerheds skyld så, men holder mig også fra vaselinen ..ha ha. Der må være grænser. :-)

Ha' en god dag

MVH

Mikkel
Svar indsendt 25-08-2007 10:17 af Thomas H

Hej Mikkel

Med hensyn til vaseline, der havde jeg den holdning at det var en bestemt befolknings gruppe der bruger sådan noget.

Men efter at have løbet min første længere tur, med derefter meget hudløse lår + ædlere dele til følge, ændrede jeg mening og luskede i Matas og købte en krukke.

Jeg løb mit første maraton i år i Hamborg og inden løbet var der en mere erfaren løber der sagde til mig, at det var en god ide også at smøre det under armene, når jeg nu løb i singlet, så det gjorde jeg, min makker gjorde det ikke (vi havde ens trøjer på) hvilket resulterede i at han var meget hudløs under armene efter løbet.

Men elles er der vel ikke andet at gøre end at prøve sig frem, har man først prøvet at være hudløs forskellige steder, så tror jeg de fleste kryber til korset,
hold da op det gør nas!

God tur i Odense

Svar indsendt 26-08-2007 14:39 af Martin L

Hej igen Mikkel...

Så lige at det er Micropore 2,5 cm x 10 m jeg bruger...
Svar indsendt 26-08-2007 15:24 af Mikkel R. Vossen R

Tak for jeres gode råd og hurtige respons! :-) - både Thomas og Martin!!

MVH

Mikkel
Svar indsendt 26-08-2007 17:19 af Lasse S

Hej

Ja den er bestemt godt nok med at man skal tape brystvorterene.Og som Martin så rigtig skriver så afhænger det af hvad man løber i.
Jeg har lige løbet store å løb her i dag, og jeg glemte at få tape med. Så nu er der slidt et lille hul og det sviger ganske meget. Men dog ikke så slemt som det Martin har været ude for.

For nogle år siden hvor jeg løb broløb så jeg en komme i mål, som bestemt heller ikke var tapet. Det var et forfærdeligt syn for han hvide t-shirt var fyldt med blod til bunden af trøjen fra begge brystvorter og det så utrolig smertefuld ud.

Nå men held og lykke med dit marathon


Svar indsendt 26-08-2007 17:19 af Lasse S

Hej

Ja den er bestemt godt nok med at man skal tape brystvorterene.Og som Martin så rigtig skriver så afhænger det af hvad man løber i.
Jeg har lige løbet store å løb her i dag, og jeg glemte at få tape med. Så nu er der slidt et lille hul og det sviger ganske meget. Men dog ikke så slemt som det Martin har været ude for.

For nogle år siden hvor jeg løb broløb så jeg en komme i mål, som bestemt heller ikke var tapet. Det var et forfærdeligt syn for han hvide t-shirt var fyldt med blod til bunden af trøjen fra begge brystvorter og det så utrolig smertefuld ud.

Nå men held og lykke med dit marathon




Tilbage
Google Reklame
Som medlem får du...
Træningsdagbog
Rute opmåling
Vægt dagbog
Træningsgrafer
Træningsruter
Styr på løbeskoene
Løbsliste
Teams
Hitlister