Login
Brugere ialt:   6671
Glemt dit Login?
Længste distance
sidste 2 dage
1. Thomas Christensen (50)
15.3 km Gang
Igår

2. Steen Karlsen (60)
15 km Løb
Igår

3. Jannick Kjersgaard (50)
12.3 km Løb - Terræn
Igår

Hurtigste træningspas
sidste 2 dage
1. Jannick Kjersgaard (50)
12.3 km Løb - Terræn
12.39 km/t
Igår

2. Steen Karlsen (60)
15 km Løb
11.2 km/t
Igår

3. Kaj M T Madsen (72)
12.2 km Løb
10 km/t
Igår

Vidste du?
Opret dig som bruger og få en træningsdagbog
Opret en træningsdagbog
Hold styr på din træning med KeepOnMoving's online træningsdagbog.
Læs mere om alle de funktioner du får ved at oprette en træningsdagbog.
Tilmeld dit firma eller din klub
Opret et Team
Tilmeld dig - og opret så et Team og få en team kalender, hvor I kan planlægge træningen.
Læs mere om oprettelsen af et Team og alle fordelene der følger med.



Forum:    Træning

Tilbage

Du skal være registreret for at indsende et nyt emne.
Klik her for at registrere dig - det er GRATIS!


Indsendt 16-11-2007 08:33 af Flemming J
Træt i skinneben
Hej alle,

Jeg har et lille problem jeg håber i kan hjælpe med.
Når jeg løber bliver jeg ofte meget træt i de muskler der sidder på den forreste midterste side på skinnebenet.
Det føles som den muskel jeg bruger når jeg flytter benet fremad og løfter foden(tæerne) opad så jeg lettere kan lande på hælen og 'rulle' fremad som jeg har lært man skal.
Til sidst bliver jeg så træt i den at jeg ikke kan løfte foden ordentligt og det betyder at jeg lander på næsten flade fødder og får meget ømme ben som resultat(er min teori).
Jeg løber ca. 2-3 gange om ugen og ca. 5-8 km. hver gang.
Har i nogen gode tips til hvordan jeg kan undgå dette, eller hvordan jeg bedre kan træne denne muskelgruppe?

Mvh. Flemming



Svar ialt:  2     -    Senest svar 23-07-2008 21:29 fra Martin M
Svar indsendt 21-04-2008 13:03 af Stine S

Skinnebensbetændelse som det lyder som kan bedst "kureres" med hvile :-)
Svar indsendt 23-07-2008 21:29 af Martin M

Hej Flemming.

Jeg tror jeg har haft et lignende problem. Jeg löste problemet ved at bruge ortopädiske indläg til svangen i mine sko. Jeg bruger dem også i mine almindelige sko, da jeg er platfodet. De koster ca. 230 kr. og jeg köbte dem i ortopädisk specialbutik. Få evt. dem til at kigge på din fod inden du köber indläggene.

Håber dette löser dit problem.
Martin MB




Tilbage
Google Reklame
Som medlem får du...
Træningsdagbog
Rute opmåling
Vægt dagbog
Træningsgrafer
Træningsruter
Styr på løbeskoene
Løbsliste
Teams
Hitlister