| Svar ialt: 2 - Senest svar 15-07-2008 09:41 fra Morten Ø |
| Svar indsendt 14-07-2008 14:40 af Andreas H |
Hej Morten
Umiddelbart er der ingen tvivl om at interval træning passer langt bedre til en sport som badminton. De lange ture gør, som du selv skriver, en langsommere. Korte ture med fuld gas vil også være fine nok, men mest til en enkelt tur eller to om ugen, alt efter hvor meget du ønsker at løbe. Det præcise miks kan jeg ikke give dig, det kommer an på lyst, behov (tænkende på formen).
Jeg vil måske anbefale dig en ugentlig interval, en tur med 800m spurt, og måske en 5-10km tur som restitusion. Det er bare et forslag, jeg ved jo ikke helt hvad dit præcise behov er.
|
| Svar indsendt 15-07-2008 09:41 af Morten Ø |
Hej Andreas
Mange tak for dit svar, det var også lidt i den retning jeg troede jeg skulle træne. Jeg vil hoppe i løbe skoene og lave noget interval træning :-)
Morten
|
