| Svar ialt: 2 - Senest svar 24-01-2012 10:26 fra Kristina U |
| Svar indsendt 12-01-2012 19:26 af Carl O |
Hej Kris,
prøv at kigge på dette link: http://www.halhigdon.com/
Her er der 4 forskellige programmer til halvmarathon, opdelt efter hvor erfaren en løber du er. De 2 midterste niveauer har henholdsvis 4 og 5 træningsdage, men hvis du læser forklaringen til den meget overskuelige 12 ugers plan, vil du se at han foreslår at en af træningerne kan udskiftes med en alternativ let gang træning, f.eks svømning cykling eller gåtur. Jeg har selv brugt hans program, og kan kun anbefale det.
vh. Carl
|
| Svar indsendt 24-01-2012 10:26 af Kristina U |
Hej Carl..
Jeg har kigget på det, det ser ganske fornuftigt ud. Jeg har brugt det som stor inspiration, og så har jeg fået stykket et meget personligt program sammen..
Så nu tror jeg at jeg bliver klar til halvmarathon igen.. Har ihvertfald meldt mig til to løb i foråret, og med det vejr der er lige pt er det jo fantastisk at få løbeskoene på og komme afsted.
Men tak for hjælpen
:-)
|
