| Svar ialt: 1 - Senest svar 26-03-2005 22:18 fra Torben C G J |
| Svar indsendt 26-03-2005 22:18 af Torben C G J |
Hej Flemming
Lysken skader kan være svære at komme af med, og det er vigtigt at du faktisk stopper med at løbe, men du kan sagtens holde din kondi vedlige ved fx. at cykle, som du også skriver.
Det er en god ide at behandle med varme, og evt købe et termo bind.
Lysken problemer kan være lidt luskede, fordi smerten ofte er lille i begyndelsen, og forsvinder når musklen er blevet varm, men den kommer så igen senere. Derfor er det vigtigt at reagere med det samme, og behandle med is så snart man mærker smerter.
Du må først starte træningen igen, når du ikke mærker smerter, og det er en god ide at starte med prøve at belaste musklen på anden måde end blot at prøve at løbe igen. Prøv evt at forhøre dig hos en fysioterapeut.
Håber du kan bruge det til noget.
mvh Torben
|
