Language

Login
Brugere ialt: 6671
Brugernavn
Kodeord
Husk Login
Glemt dit Login?

Længste distance sidste 2 dage
1.	palle ROSEN Madsen (71) 12.9 km Løb - Bakke Igår
2.	Thomas Christensen (51) 12.7 km Gang Igår
3.	Michael Plæhn (47) 10 km Løb Igår

Hurtigste træningspas sidste 2 dage
1.	Michael Plæhn (47) 10 km Løb 10.37 km/t Igår
2.	Lonnie Christensen (60) 7.08 km Løb 8.65 km/t Idag

Vidste du?

Opret dig som bruger og få en træningsdagbog

Opret en træningsdagbog
Hold styr på din træning med KeepOnMoving's online træningsdagbog.
Læs mere om alle de funktioner du får ved at oprette en træningsdagbog.

Opret et Team
Tilmeld dig - og opret så et Team og få en team kalender, hvor I kan planlægge træningen.
Læs mere om oprettelsen af et Team og alle fordelene der følger med.

Forum: Skader

Tilbage

Du skal være registreret for at indsende et nyt emne.
Klik her for at registrere dig - det er GRATIS!

Indsendt 23-03-2009 22:26 af Karen T

blå negle

Sidste sommer kom jeg op på 5 blå negle og senere tab af negle i forbindlese med at jeg trænede til mit første maraton løb. Jeg mærker det ikke mens jeg løber men bagefter er jeg øm på tæernes overside. Jeg skiftede sko og købte et nummer større og det stabiliserede situationen, men nu efter flere måneder begynder det igen. Og det er nok i takt med at jeg igen er begyndt at løbe længere ture. Lige nu en blå negl på hver fod. Det er nummer 2 tå på begge fødder. De ser også længst ud.
Jeg løber i Asics Kayano og føler jeg har masser af plads til at bevæge tæerne.
Er der nogen der har et bud på hvordan jeg kan undgå dette?
Hilsen Karen

Svar ialt: 1 - Senest svar 01-04-2009 14:45 fra Hanne E

Svar indsendt 01-04-2009 14:45 af Hanne E

Hej Karen
Masser af plads siger du... Du skal have mindst 1 ½ cm luft fra tæerne til sko snuderne. Løber du meget i bakket terræn, hvor du skal løbe meget nedad, rammer man ofte på skoen. Føddernes ledbånd giver sig efter 20 min løb og fødderne "vokser" derved 1 1½ nr :)
Med venli hilsen Hanne

Tilbage

Google Reklame

Som medlem får du...

Træningsdagbog

Rute opmåling

Vægt dagbog

Træningsgrafer

Træningsruter

Styr på løbeskoene

Løbsliste

Teams

Hitlister