| Svar ialt: 1 - Senest svar 25-05-2007 06:55 fra Martin L |
| Svar indsendt 25-05-2007 06:55 af Martin L |
Hejsa
De kloge (altså ikke mig :-) ) siger at man skal begynde at fylde sine depoter op allerede op til 3 dage før et langt løb. Men spis masser af kulhydrater, altså ris og pasta mv. Undgå fed kød og alkohol. Drik hver dag masser af vand. Når din urin er hvid eller lys har du fået nok. Så skulle din krop ellers være klar og dine depoter fyldt op. Men husk på at du derudover helst ikke skal spise 2-3 timer før du løber.
|
