| Svar ialt: 1 - Senest svar 28-07-2006 07:39 fra Martin L |
| Svar indsendt 28-07-2006 07:39 af Martin L |
Hejsa...
Ja det har vi vel alle prøvet. Jeg har endda prøvet at løbe 6 kilometer ud i en skov da jeg fik følelsen af at skulle lave nummer 2. Ja så bliver man en lille skovskider. (-:
Nå men du siger at du drikker rigeligt og spiser rigtigt. Det kan sagtens være det der er problemet. Du må ikke spise 2-3 timer før du løber, og du må ikke drikke for meget væske. Man får altid at vide at man skal drikke rigeligt med væske, men det er ikke rigtigt for alle mennesker. I mit tilfælde skal jeg maks. drikke 2-3 dl i timen når jeg løber, også selvom det er de lange distancer. Især hvis du drikker rent vand, så skvulper det hurtigt da det ikke bliver optaget fra mavesækken. Når man løber nedsætter man optagelsen fra mavesækken og videre i systemet, derunder også væske. Så når du drikker en masse væske, så ligger det bare i din mavesæk og skvulper, hvilket du selv har oplevet er meget ubehageligt. Det samme med maden. Den ligger bare i mavesækken og er ikke kommet videre. Men systemet for neden reagerer mange gange på at man skal på toilet, hvilket jo ikke altid er ligetil.
Men mit råd er: spis ikke 2-3 timer inden du løber, og hold igen med væsken. Men husk alligevel at drikke nok til at du ikke får solstik. Det er lidt en smal balancetærskel. For systemet skal nok optage det fra mavesækken den har brug for, men resten bliver liggende.
Men held og lykke.
|
