| Svar ialt: 4 - Senest svar 19-03-2007 06:59 fra Mette M |
| Svar indsendt 08-03-2007 20:53 af John D |
Jeg havde selv samme tvivl første gang jeg målte min maxpuls til 220. Senere har jeg opdaget at den bare ligger rimeligt højt, og ved helt normalt løb kan den godt ligge på 170-180. Og det var altså ikke fordi min form var dårlig på det tidspunkt, for min hvilepuls var ca. 45. Nu har jeg ikke haft pulsur i et par år, så jeg ved ikke om det har ændret sig, men jeg tror det ikke.
|
| Svar indsendt 08-03-2007 21:56 af Torben C G J |
Hej Mette
Jeg tror ikke at du har haft en puls på 212. Jeg har selv brugt polar, og nogle gange så har mit pulsur også vist at jeg har haft en meget høj puls, hvilket jeg ved ikke har været rigtig.
Det er yderst usædvanligt at have en (max)puls på over 200.
Mvh Torben
KeepOnMoving.dk
|
| Svar indsendt 08-03-2007 22:03 af Torben C G J |
Hej Igen,
Du spurgte også hvad max pulsen egentlig siger om ens form. Din maxpuls afhænger mest af din alder, og reglen om 220 - din alder holder ganske godt.
Derimod er det din hvile puls der er mere afgørende. Jo lavere hvilepuls du har - jo bedre er din form.
Afstanden mellem din hvilepuls og maxpuls er også et udtryk for hvor god din kondi er. Jo større den er jo bedre er din kondi.
Håber det svarer på dit spørgsmål.
Mvh Torben
KeepOnMoving.dk
|
| Svar indsendt 19-03-2007 06:59 af Mette M |
Hej Mette
Maxpuls er individuelt og har bl.a. noget med dine gener at gøre. Jeg har selv en teoretisk maxpuls på 188 (eller 194 afhængig af hvilken formel, jeg bruger), men måler jævnligt en puls over 200 uden at forsøge at finde min maxpuls. Hvis jeg skulle holde mig indenfor de teoretiske pulsgrænser ville jeg aldrig kunne bevæge mig hurtigere end gang :) Det interessante er hvor hurtigt din puls falder igen efter løbeturen, jo hurtigere, jo bedre form. Lyt til din krop og lad være med at tænke for meget over teoretiske grænser. :)
/Mettefreja
|
