| Svar ialt: 3 - Senest svar 03-06-2007 19:02 fra Torben C G J |
| Svar indsendt 30-05-2007 20:21 af Torben C G J |
Hej Kasper
Mht løbesko, så skal du nok selv finde ud af hvilke du synes om, og en god ide er at henvende dig til en god løbebutik. Jeg kan anbefale KaiserSport i København (www.KaiserSport.dk). Det er vigtigt at se om du har tendens til pronering, og om du i så fald skal købe sko efter det. Det er vigtigt at få de rigtige sko fra start for at undgå skader.
Angående kost, så tror jeg ikke det er nødvendigt at lave en kostplan, men spis sundt.
Jeg synes du skal ud se dig et løb du gerne vil løbe, og kalkulere med ca. 5-6 måneders træning med ca. 3 træningspas per uge, hvor du gadvist øger km og ender med 1½ måned før at løbe nogle turer på 20-30 km, hvor du også øver dig i at drikke undervejs.
Det er en grov skitse - hvis du gerne vil have en mere præcis plan, så skriv til mig.
Mvh Torben
KeepOnMoving.dk
|
| Svar indsendt 30-05-2007 22:49 af Kasper B |
Hej Torben.
Mange tak for et dejligt fyldigt svar. Jeg sidder pt. også og leder efter nogle løb ved juletid eller engang i det nye år, for at have et mål.
Mht. til at løbe på tider frem for km - er det noget du har nogle erfaringer med?
|
| Svar indsendt 03-06-2007 19:02 af Torben C G J |
Hej Kasper
Nej, ikke rigtigt. Jeg har for det meste nogle ruter som jeg løber, når jeg træner. Nogle gange når jeg er ude at rejse, og har taget løbe skoene med, så løber jeg på tid, da jeg ikke ved hvor langt jeg løber, men ellers ikke.
Mvh Torben
|
