Language 
Login
Brugere ialt:   6671
Brugernavn
Kodeord
  Husk Login
Glemt dit Login?
Længste distance
sidste 2 dage
1. Michael Plæhn (47)
10.42 km Løb
Igår
2. Karen Devantier (59)
8.45 km Gang
Igår
3. Thomas Christensen (50)
7.15 km Løb
Igår
Hurtigste træningspas
sidste 2 dage
1. Michael Plæhn (47)
10.42 km Løb
11.07 km/t
Igår
Vidste du?
Opret dig som bruger og få en træningsdagbog
Opret en træningsdagbog
Hold styr på din træning med KeepOnMoving's online træningsdagbog.
Læs mere om alle de funktioner du får ved at oprette en træningsdagbog.
Tilmeld dit firma eller din klub
Opret et Team
Tilmeld dig - og opret så et Team og få en team kalender, hvor I kan planlægge træningen.
Læs mere om oprettelsen af et Team og alle fordelene der følger med.



Profil for Krisjan Christiansen

Navn: Krisjan Christiansen
Medlem siden: 31-08-2003
Last online: 24-09-2025
Land: Færøerne  
By: Post nr ikke angivet
Team:
Færøgruppen
Alder: 73
Ultra Marathons: 0
Marathons: 1
Halv Marathons: 6
Andre løb: 29
Km løbet ialt på KeepOnMoving 11101,0
Træning: Krisjan Christiansens træningskalender
Beskrivelse: Havi ikki runnið í hálvtannað ár orsakað av trupulleikum við hælunum. Fór í gongd aftur í november og havi vant mest intervallir.
Flutt meg frá at renna 5 kmuppá yvir 30 min til at klára tað niður ímóti 23 min. Spentur uppá hvussu hælirnir fara at reagerað uppá longri teinar - 10 km og ½marathon-.

******
Byrjaði at renna flaggdagin 2003, tá eg var við til eina kapping fyrstu ferð.
Síðan havi eg runnið 3-4 ferðir um vikuna og viðhvørt oftari.
Frá at hava 5.12 min pr km (7 km) í fyrstu kapping, kom eg niður á 4.35 min/km (5 km) í næstu kapping.

Tað hevur gingið sera væl higartil í 2004, men eg rokni tó við at 5 km verður tað ringast at forbetra, men kanska kann tempoið økjast eitt sindur við intervalvenjing.
Málið fyri 2004 er 5 km undir 22 min, er klárað á Fjarðastevnuni í Vestmanna 21:51

7 km undir 33 (er klára 25-4, við 31.15)
10 km undir 48 (er klára í mars 46:17) Juni 45:36
1/2Maraton undir 1.48.00 (er klára 1-5, 1.41.07
og at gjøgnumføra eitt heilt maraton.
Verður helst ikki í ár, fekk trupulleika við rygginum áðrenn Tórshavn Marathon
Seinsta kapping 2004. Vetrarkapping-Tórshavn 58:15, góð venjing til Nýggjárs-Marathom.
Havi sitið yvir í kappingum í vetur (kavi), men var við aftur í várkappingini 2005 í Runavík 19-3, har 10 km tíðin var betra við 1.34 min til 44:33 min.
Gott at síggja at reglulig venjing gevur úrslit
Uge 39 Uge 38 Sep Aug
Løb
0,0 0,0 0,0 0,0
Cykling
0,0 0,0 0,0 0,0
Svømning
0,0 0,0 0,0 0,0
Løbsliste:
25-04-2003 Flaggdagsrenningin Gennemført 7 km 00:36:34
27-07-2003 Ólavsøkurenning 03 Gennemført 5 km 00:23:30
30-08-2003 Daewoo hálvt Marathon Gennemført 21 km 01:51:07
07-11-2003 Toftir-Daewoo 10,6 km nov. 2003 Gennemført 11 km 00:50:54
27-03-2004 Várkappingin 04, Runavík Gennemført 10 km 00:46:17
25-04-2004 Flaggdagur 2004 Gennemført 7 km 00:31:15
01-05-2004 FM-1/2 Marathon Gennemført 21 km 01:41:04
05-06-2004 Føroya Bjór renningin 2004 Gennemført 5 km 00:22:02
11-06-2004 Eystanstevna 2004 Gennemført 10 km 00:45:35
03-07-2004 Fjarðastevnan 2004 - Vestmanna Gennemført 5 km 00:21:51
30-10-2004 Runt Agnið 2004 Gennemført 10 km 00:50:44
11-12-2004 Vetrarkapping - Tórshavn Gennemført 12 km 00:58:10
19-03-2005 Várkapping 2005 Runavík Gennemført 10 km 00:44:33
25-04-2005 Flaggdagsrenningin 2005 Gennemført 7 km 00:30:41
07-05-2005 FM-1/2 Marathon 2005 Gennemført 21 km 01:45:53
04-06-2005 Noroyðastevnurenning 2005 Gennemført 5 km 00:21:12
07-06-2005 Eystanstevnurenning 2005 Gennemført 10 km 00:44:25
17-06-2005 Sundalagsstevnan 2005 Gennemført 15 km 01:09:22
27-07-2005 Ólavsøkurenning 05 Gennemført 5 km 00:21:49
11-09-2005 Fólkaheilsurenningin 2005 Gennemført 5 km 00:24:33
21-01-2006 Hvalvík, januar 2006 Gennemført 8 km 00:34:25
20-02-2006 TF-kapping, Sandavágur Gennemført 5 km 00:21:53
25-04-2006 Flaggdagsrenningin 2006 Gennemført 7 km 00:33:40
16-07-2006 Tórshavn - 1/2 Marathon 2006 Gennemført 21 km 01:52:38
25-04-2007 Flaggdagsrenningin 2007 Gennemført 7 km 00:31:40
05-05-2007 FM-Hálvmarathon 2007 Gennemført 21 km 01:43:24
02-06-2007 Norðoyastevna 02-06-2007 Gennemført 5 km 00:22:37
12-04-2008 Heilsurenningin Gennemført 5 km 00:22:49
07-06-2008 Norðoyastevna-Føroya Bjór renningin Gennemført 5 km 00:22:31
14-06-2008 Sundalagsrenningin 08 Gennemført 7 km 00:33:41
24-06-2008 Eystanstevnurenningin-FM-10km Gennemført 10 km 00:45:58
27-07-2008 Ólavsøkurenningin 2008 Gennemført 5 km 00:22:25
07-09-2008 Tórshavn Marathon 2008 Gennemført 42 km 04:20:00
03-01-2009 Nýggjárshálvmarathon - Eysturoy Gennemført 21 km 01:48:41
25-04-2010 Flaggdagsrenningin 2010 Gennemført 7 km 00:35:35
27-07-2010 òlavsøkurenningin 2010 Gennemført 5 km 00:23:25
09-07-2011 Parkrun Amagerfælled juli 2011 Gennemført 5 km 00:25:03
10-04-2013 Parkrun Amagerfælled juli 2013 Gennemført 5 km 00:24:54
25-04-2013 Flaggdagsrenning 2013 Gennemført 7 km 00:34:30
27-07-2013 Ólavsøkurenning 2013 Gennemført 5 km 00:24:44
25-04-2014 Flaggdagsrenning 2014 Gennemført 7 km 00:34:05
05-07-2014 Fjarðastevnurenning í Vestmanna Gennemført 4 km 00:18:27
27-07-2015 Ólavsøkurenning 2015 Gennemført 5 km 00:25:26
27-07-2017 Ólavsøkurenningin 2017 Gennemført 5 km 00:24:13

Tilbage


Google Reklame
Som medlem får du...
Træningsdagbog
Rute opmåling
Vægt dagbog
Træningsgrafer
Træningsruter
Styr på løbeskoene
Løbsliste
Teams
Hitlister