| Navn: |
Claus Markmann Kempel |
|
| Medlem siden: |
24-05-2005 |
| Last online: |
02-10-2014 |
| Land: |
Danmark  |
| By: |
Kolding |
| Team: |
| Kempel |
| Kolding Triathlon Klub |
|
| Alder: |
53 |
| Ultra Marathons: |
0 |
| Marathons: |
3 |
|
| Halv Marathons: |
11 |
| Andre løb: |
3 |
| Km løbet ialt på KeepOnMoving |
3381,0 |
| Træning: |
Claus Markmann Kempels træningskalender |
| Beskrivelse: |
Hobby triatlet.
nyder kammeratskabet i Kolding Triklub, men træner stort set solo.. planlægningen er nemmere når man er alene, og med familie derhjemme skal man være kreativ for at nå 8-10 trænings timer om ugen:-)
Nåede en målsætning om at gennemføre en Ironman før de 40 somre.. så nu er der skruet ned for træning, og nyder igen de hjemlige småprojekter, som har været på standby pga træning..
en fantastisk fornemmelse at genneføre en ironman! ubeskriveligt følelse og næsten alt træningen værd..
ikke de store målsætninger for fremtiden..holde en go form, så man kan nappe et halvmarathon ved lejlighed og et par timers mtb i rold skov med svoger eller brormand..
og så måske... en lille lyst til at prøve en Ironman igen om et par år!! hvis slidgigten i knæet holder sig i ro.. who knows!
|
|
|
| Løb |
|
| Cykling |
|
| Svømning |
|
| Løbsliste: |
| 01-09-2003 |
Kolding City halv marathon |
Gennemført |
21 km |
01:57:00 |
| 21-05-2004 |
Copenhagen Marathon 2004 |
Gennemført |
42 km |
04:17:00 |
| 22-05-2005 |
Kolding løbet / halvmarathon |
Gennemført |
21 km |
01:51:10 |
| 04-09-2005 |
Kolding City / halvmarathon |
Gennemført |
21 km |
01:41:18 |
| 30-10-2005 |
Himmelbjerg løbet |
Gennemført |
15 km |
01:21:00 |
| 07-05-2006 |
Fladbro Løbet |
Gennemført |
15 km |
01:12:30 |
| 21-05-2006 |
Kolding Løbet |
Gennemført |
21 km |
01:43:48 |
| 03-09-2006 |
Kolding City Halvmarathon |
Deltog ikke |
21 km |
- |
| 22-10-2006 |
Vejle Løbet |
Gennemført |
21 km |
01:45:17 |
| 02-12-2006 |
AdventsHalvmarathon Randers |
Gennemført |
21 km |
01:44:22 |
| 20-05-2007 |
Kolding Løbet |
Gennemført |
21 km |
01:45:40 |
| 02-09-2007 |
Kolding city løbet |
Gennemført |
21 km |
01:36:50 |
| 30-09-2007 |
Berlin Marathon |
Gennemført |
42 km |
03:45:47 |
| 20-10-2007 |
Århus Coast Zone Challenge / Adventure Race |
Gennemført |
100 km |
14:14:12 |
| 29-03-2008 |
Red barnet Kolding |
Gennemført |
5 km |
00:21:30 |
| 07-09-2008 |
Kolding City Halvmarathon |
Udgået |
21 km |
- |
| 28-09-2008 |
Berlin Marathon |
Gennemført |
42 km |
03:48:48 |
| 02-05-2009 |
Lillebælt halvmarathon |
Gennemført |
21 km |
01:47:22 |
| 30-08-2009 |
Silkeborg 1/4 Ironman |
Gennemført |
56 km |
02:46:50 |
| 08-05-2010 |
Lillebælt halvmarathon |
Gennemført |
21 km |
01:39:50 |
| 15-08-2010 |
Challenge Copenhagen 2010 / IronMan |
Gennemført |
226 km |
12:10:31 |
| 28-09-2014 |
BMW Berlin Marathon |
Gennemført |
42 km |
03:40:35 |
|
|
;)